皆さんは、毎日、お風呂で湯船に入って温まっていますか？
シャワー派の方も、意外と多いのではないでしょうか？
私は、海外生活が長かったため帰国後しばらくは、湯船に長く浸かることができませんでした。
実は、湯船にゆっくり浸かるということは、体にも心にも、とーーーっても良い作用があります。
湯船に浸かることのメリットをお伝えしたいと思います。
湯船に浸かるメリット
リラックス効果がある
湯船にゆっくり浸かることで、リラックス効果があると言われています。日々のストレスで疲れた体を休める効果があります。
温浴効果で血行促進
湯船に浸かることで体が温まり、ゆっくりと長い時間入ることで指先や足先などの末梢（まっしょう）神経が拡張し、血行がよくなります。
凝り固まった筋肉や関節が柔軟に
血行促進作用で、凝り固まった筋肉や関節が柔軟になります！なんと、お湯につかっている時の水圧もリンパや血行に有効なのだとか😌
疲労回復効果
血行促進効果や、体内に溜まった毒素や老廃物が流れやすくなることでデトックス効果もあり、湯船に浸かる入浴は、疲労回復効果があるとされています。
浄化効果
湯船にゆっくり浸かることで、その日1日体に溜め込んだ不要なエネルギーを浄化することができます。
その日の疲れはその日中にケアすることが大切なように、その日のエネルギーもその日にケアしていくことが大切です。毎日できるだけゆっくりと湯船に浸かり、その日の疲れと一緒にエネルギーも浄化しましょう。
塩風呂の効果
湯船に、スーパーなどに売ってる「粗塩」をガバッと一つかみ（好きなだけ）入れてみてください。簡単にできる塩風呂の完成です。塩風呂には、とても嬉しい効果があります💓
強い浄化作用
塩風呂にはとても強い浄化作用があります。ぬるいお湯に最低でも20分くらい入ることで、体に溜まった不要なエネルギーが浄化され、とてもスッキリしますよ🤗
古来から浄化に使用されている「塩」には、強い浄化作用があります。
気がついた時に試してみてください😌
浸透圧で発汗&デトックス
塩風呂に入ることで、肌に加わる浸透圧が高くなり、発汗作用により汗と一緒に老廃物が流れ出し、高いデトックス効果があります。
殺菌作用
塩が持つ殺菌作用により、肌を殺菌し、肌トラブル予防にも繋がります。
まとめ
いかがでしたか？
なかなか忙しくて湯船に浸かれない方もいらっしゃると思いますが、この機会にぜひ、
疲労回復&浄化作用があるお風呂にゆっくり浸かって日頃の疲れと冷えを解消したいですね😌
私もついつい横着してしまい、シャワーだけで済ませてしまうことが多いですが、毎日の入浴を心がけたいと思います☆
みんな 幸せに なりますように
ー歩実
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