みなさんは、普段、1日にどのくらい、「感謝」していますか？
人に対してでも、環境に対してでも、物に対してでも、わたしたちには当たり前のことのように思えることが奇跡の連続であり、素晴らしい毎日の中で生活しています。
日々の生活に感謝を意識することで、人生は驚くほど好転しています。
実際に、キラキラ輝いて生き生きしている人たちは、普段から感謝の気持ちを持って、宇宙と同調しているように感じます。
感謝の効果
感謝をしたり、感謝をされたりすることで、幸せな気持ちになりますよね。
感謝には、科学的にも証明されているすごい効果があります。
感謝をすることによって得られるすごい効果についてシェアさせていただきます。
人間関係を良くする
感謝をすることで、感謝をされた相手は良い気持ちとなり、それを見ていた周りの人にも良い気持ちが伝染します。
愚痴や悪口を陰で噂しているのを聞くよりも、感謝の気持ちについて話したり、感じたりしている方が良い状況を作り出すことは、誰もがわかります。
何かしてもらった事に対してだけでなく、今ある状況や人間関係に感謝をしながら過ごすことが大切です。万が一苦手に感じる相手がいるとしても、その相手について悪口を言ったり陰口を言うことは、自分の首も閉めてしまいます。
相手の悪い部分ではなく、良い部分を見る癖をつけていくと自分も嫌な気分になることを避けることができます。
誰に対しても、感謝の気持ちを持って接したり、感謝を伝えたりすることを心がけ始めると、今までの人間関係がより一層良くなり、良くないと感じていた人間関係に関しては、良い方向に好転していくことでしょう。
４種類の脳内物質が出ることによる健康効果
脳科学では、感謝することによって、「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」「エンドルフィン」の４つの脳内物質が出ることによって、私たちの体と心にさまざまな効果をもたらすことがわかっているそうです。ちなみに、この４つの脳内物質が４つも出ること自体が感謝をすること以外にはないそうです。😲
オキシトシン
幸せホルモンとも呼ばれています。オキシトシンが分泌されることによって、自律神経が整います。
幸せで温かい気持ちにさせ、ストレスを抑えてくれます。また、免疫力を上げてくれる効果もあります。
ドーパミン
幸福感をアップさせてくれるホルモンです。脳を興奮させ、「喜び」や「高揚感」を感じます。
また、記憶力や集中力もあげる効果があることがわかっており、仕事や学習などにも効果があります。
エンドルフィン
「エンドルフィン」という脳内麻薬とも言われるホルモンの分泌により、痛みやストレスの緩和の効果があり、脳の疲れを癒します。「気分が良い」「気持ちが良い」といった幸福感や気分の高揚などが得られます。
セロトニン
精神の安定や安心感をもたらしてくれます。頭の回転が良くなるだけでなく、直感力をあげることができることもわかっています。ストレスの軽減に効果があり、精神安定剤とよく似た分子構造をしているそうです。
感謝は人生に幸運を引き寄せる
上記で述べているように、感謝をすることによって心にも体にも良い脳内物質が出ることがわかっています。
また、エネルギーの世界で言うと、感謝をすることで出る波動が良い状態を自分に引き寄せます。
感謝をすることで愛のエネルギーに満ち溢れ、人生が好転していくこと間違いなしです。
当たり前のことを、当たり前と思わずに、一つ一つに心から感謝することを意識すると、数日後、数ヶ月後には目に見える世界が変わっています。
大切なのは、心から、感謝の気持ちを感じること。
まずは自分が今持っているもの、今ある現実に感謝します。
●この美しい地球に生まれたこと
●当たり前のようにご飯が食べられること
●自分を雇ってくれている会社や友人
●毎日太陽が昇ること
etc…
不満やネガティブな気持ちを感謝に切り替えてみる。
ネガティブな気持ちを感謝に切り替えることで、他人にとっても、自分にとっても良い効果があります。
感謝を習慣化すると、自分が、人生が、輝き出します🤗
その効果の恩恵は、計り知れません。✨
人生において全ての出来事や出会いは「学び」です。
自分にとってどんなに嫌だと感じる出来事や出会いがあっても、そこから必ず「学び」があります。
その学びをもたらしてくれた出来事や出会いにも、心から感謝していくことで、
ネガティブな感情が浄化され、新しくより良い状況や関係を引き寄せやすくなります。
出来事や出会いに対して、悪い面に目を向けるのではなく、その出来事や人から学ぶことができる良い面に意識を向けることを習慣化してみると、あらびっくり人生が輝きます。🤗
すなわち
いかがでしたか？ぜひ、まずは自分のために、感謝を習慣化してみてください。
自分を満たすことが何よりも先です。
自分を満たしていくことで、周りの人にも幸せを届けることができます😌
そうすることで、周りの人も良い気分になり、感謝のエネルギーが世界に広がっていきます。
わたしたち一人一人の意識が変わることで、世界の平和に近づくなんて、本当に素敵なことですよね。
このブログが誰かの役に立てば光栄です。
みんな 幸せに なりますように💓
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ー歩実
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