瞑想のすごい効果🌟

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皆さんは、瞑想をしたことがありますか?

近年、インターネットやSNSの発達で、瞑想の持つすごい効果についてはさまざまなところで取り上げられてきました。

ハリウッドスターや有名人、巨大企業の経営者でも、日々の生活に瞑想を取り入れているというのは有名な話です。

ではなぜ、「瞑想」が、こんなにも世界中で注目を集めているのでしょうか。

それは、瞑想によって得られる強力な効果と、その恩恵に気づいている人々が、
世界中にいるからです。

ちなみに私は小さい頃から瞑想を教えてもらっていましたが、当時は全く集中できず、「はぁ、早く終わらないかなぁー」としか思っていませんでしたw

もし、当時から、本当の瞑想ができていれば、そしてそれを習慣化できていれば、
私の人生は、もっと早いうちから安定と安らぎの中にいたことでしょう。

私たちのマインドに溜まるゴミ

私たちの頭の中には、普段の生活で外の世界のさまざまな情報や出来事から、毎日沢山の影響を受けています。それは、良い影響も、反対に、悪い影響もです。

そして、無意識のうちに受け取った情報は溢れかえり、いらない情報やネガティブな情報が頭の中にゴミのように溜まってしまっています。

頭の中にゴミが溜まると、日々の生活の中で自分の意思が何か分からなくなったり、
判断力の鈍りや、決断力の低下が感じられることがあります。

頭の中に情報が入りすぎてごちゃごちゃしているところから、
良い情報や正しい情報を、ひらめきや発想力を引き出せると思いますか?

瞑想は、頭の中に充満した情報やいらないゴミを取り去ることができるすごい方法です。

それを活用することで、毎日頭はリフレッシュすることができ、スッキリとした状態でいることができるようになります。

古代から受け継がれてきた瞑想のすごい効果とは?

瞑想は、むかーし昔から、私たち人類の歴史の中には存在していました。

瞑想の莫大なパワーを知っていた古代の偉人や貴族は、しっかりとその恩恵を受けてきました。

現在は、インターネットやSNSの広がりで、誰もが、欲しい情報を手にできる時代となりました。

すごい力を持つ瞑想は、世界中でその広がりを見せています。

瞑想そのものの効果については、本当に沢山ありますが、中でもわかりやすいものをいくつか紹介します。

①集中力がアップする。

②頭がスッキリし、とても冴える。

③自分の外側で起きている出来事に振り回されにくくなる。

④ストレスや不安の軽減

⑤アンチエイジング(瞑想を続けている人は、とても若く生き生きしていきます)

続けていくと、はっきりとわかるようになると思います。数日から数週間で恩恵に気付くことができます。

瞑想のやり方

瞑想のやり方には、沢山の種類があります。

簡単にできる一つを紹介します。瞑想は、頭をリラックス状態にし、アルファー波やシータ波の状態を作ってくれるすごい方法です。

毎日やると、普段の生活や仕事で、莫大な効果を実感できることと思います。

まず、深い呼吸をします。
息をゆっくり大きく吐いて。
そして吸う。呼吸を感じながら。吸う息で、綺麗な白いエネルギーを自分の中いっぱいに取り入れて、吐く息でいらなくなった古いエネルギーを出していきます。
十分にエネルギーが入れ替わったなと感じたら、
あなたの頭の上(クラウンチャクラ)に意識を集中し、エネルギーが入りやすいようにイメージで開いていきます。そこに、宇宙の中心からゆっくりと、光の柱が降りてきます。✨
それは、あなたの頭上から頭のてっぺんを通り、体の中へ入っていき、
あなたの体全体を光でいっぱいにします。
クラウンチャクラに意識を集中させていてください。
頭の中では、雑念が入ってきたら、受け流していきます。それは悪いことではありません。頭の中を水が流れるイメージをして、流していくのも良いです。最初の20分ほどは、雑念が起こります。
できれば毎日30分以上の瞑想をすると、効果絶大です。

ここで紹介している以外にも、瞑想にはさまざまな方法がありますので、ご自分に合った方法を見つけてみると良いかと思います。

まとめ

瞑想は、世界的にその効果が実証されており、沢山の人が実践しているツールです。

これを生活の中に取り入れていくと、見えている世界が変わってきます。
瞑想無くして、自分を真に整えるのは難しいのではないかと思えるほど、
現代の生活をしている私たちには必要不可欠なものだと感じています。

1日のうち無になる時間を作ることで、輝く人生をつくることができるきっかけになります。

瞑想をすることで、自分軸が整い、周りに影響されることも少なくなるような実感もできると思います。

皆さんも新しい地球の流れに入るこの機会に、ぜひやってみてください💓

みんな 幸せに なりますように😌

                         ー歩実

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